テスト前日、「何」を「どう」勉強する？焦らず効率UPで自信をつける過ごし方
「いよいよ明日テストだ…！ 何から手をつければいいの！？」 「徹夜した方がいい？それとも早く寝るべき？」 「前日って、新しい問題解くべき？復習すべき？」 テスト前日って、誰もが焦りや不安を感じるものですよね。でも、この テスト前日の過ごし方 が、実はテスト本番のパフォーマンスを大きく左右するんです。闇雲に勉強するよりも、ポイントを押さえた効率的な学習と、心身のコンディションを整えることが何よりも大切。 この記事では、テスト前日に「何を」「どう」勉強すべきか、そして最高のパフォーマンスを発揮するための「過ごし方」を徹底解説します。明日、自信を持ってテストに臨むために、今日から実践できるコツを一緒に見ていきましょう！ テスト前日に「やってはいけない」こと！NG行動を避けて効率アップ 焦りからついついやってしまいがちな行動の中には、逆効果になってしまうものも。まずは、テスト前日に避けるべきNG行動を確認しましょう。 新しい問題集に手を出す : なぜNG？ : 新しい問題に挑戦して解けないと、自信をなくし、余計な不安を抱えてしまいます。テスト前日は「できることを確認する」時間に徹しましょう。 徹夜する : なぜNG？ : 睡眠不足は集中力や記憶力を低下させ、せっかく覚えたことも本番で思い出せなくなる可能性があります。また、体調を崩す原因にもなります。 普段と違う時間に寝る・起きる : なぜNG？ : テスト当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、生活リズムを整えることが重要です。前日だけ極端に早く寝たり、遅くまで起きたりすると、体内時計が狂ってしまいます。 食事を抜いたり、極端に偏った食事をする : なぜNG？ : 脳のエネルギー源はブドウ糖です。食事を抜くと集中力が続かず、偏った食事は体調を崩す原因になります。 友達と答え合わせをする : なぜNG？ : 自分と違う答えがあった場合、たとえ自分の答えが合っていたとしても不安になったり、混乱したりすることがあります。自信をなくす原因になるので、テスト直前は避けましょう。 テスト前日に「やるべき」こと！効率的な勉強法【5つのポイント】 では、テスト前日は具体的に何を勉強すれば良いのでしょうか？ 以下の5つのポイントを意識して取り組んでみましょう。 ポイント1：これまでの復習に徹する！ 新しい知識を詰め込むのではなく、 こ...